前情提要:去年初經歷腳踝受傷、韌帶重建手術後,術後從復健練習走路到開始跑步,最後半馬成績來到2小時、也完成了萬金石全馬後,繼續跑著。
 

也因為開始跑步,體重一路從受傷後逼近破百(驚~),降到了80出頭,而且平常有運動都不用太忌口,這也讓家裡老大心動之餘,也跟著跑起來了!!!
 

原本就有運動習慣的老大,半馬PB大約在2小時20分左右,跑跑步機不用出門、不用擔心下雨或是冷熱天氣,還可以邊跑邊追劇;最重要的是,有在跑步的時候,日常飲食不用太在意熱量,可以維持身材的前提下,家裡老大也跟著又跑了起來。

重點來了,家裡只有一台跑步機,兩個人都搶著跑,常常搶輸的情況下~
最後迎來了家裡第二台BLADEZ跑步機(好險客廳放得下)@@

今年的目標賽是2023年底的渣打馬拉松&長榮馬拉松、一輪盃半馬,希望可以半馬跑進1:50全馬可以破四
目標訂好了,就朝著夏天練速度、冬天練耐力的訓練前進! 

 

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BLADEZ X7 極限戰將 商用跑步機
具備更加進階強大的功能,來介紹這新玩具囉:
超大跑域調節:這台跑步機的時速從1~18.8 KM/H,超過4分速的跑速,甚至可以滿足目標全馬破三跑者的間歇訓練了。

 

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精確的坡度調整:從1~15%,Sliding-2-rail雙滑軌揚升系統+三點式結構,提高承重力(可以承受150KG),練起來就對了。

萬金石馬拉松尾端,讓跑者們吃盡苦頭的麥當勞坡,有這坡度訓練,超實用!!!

 

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MRS商用全跑台技術
71cm的加寬跑台,搭配FAST-LUBRICATIO雙效彈性減震,以及七層複合跑帶,商用跑步機才能帶來很有感的專業訓練。

 

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X7跑步機優秀的兩側8點緩衝,尤其受過傷或在復健的朋友,可以減輕雙腳的負擔~
除了一雙適合的鞋子之外,跑步機的減震系統,也非常重要!!!

 

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不只有功能優秀,外觀也兼具質感!!

防鏽工藝&霧黑系流線包覆,立管把手的一體式設計,加厚機身,最高可以承重150KG,優秀!!
(回想起去年,曾經把其他跑步機跑破的糟糕回憶,承重真的很重要)

 

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大大的20吋觸控面板
X7的觸控面板,直接來到20吋,也太霸氣了(眼睛發光!!),會顯示坡度、速度、運動時間、心跳、步數及消耗的熱量,另外也有內建12種以上訓練模式,相當清楚。
除了可以當平板或手機的支架外,也可以
調整角度,還有內建雙藍芽喇叭

 

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支援ZWIFT和KINOMAP的APP連線:行動裝置接上跑步機的藍芽後,就可以直接使用,無論線上跟跑友互動還是模擬路跑都超方便,實用度UP!UP!

飛梭旋鈕調節:輕輕一轉就可以調節速度坡度,快速、直接又好用

 

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心跳偵測把手:即時偵測跑步當下的心律,掌握自己的運動節奏,兼具了功能性與便利性,超好用。

PS:一般跑步機內建的速度顯示都是以時速表示,跟我們在用的馬拉松訓練課表,幾分速的,常用的速度:

15K/H:4分速、12K/H:5分速、10K/H:6分速、8K/H:7分半速。

 

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雙氣壓緩降收納:跑台可以立起節省空間,也能方便清潔,雙邊氣壓桿讓上下移動更穩固,另外在右側氣壓桿上,有著黃色的安全卡榫裝置,不用擔心跑台自己落下的問題,腳尖輕點即可下降。

 

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丁仔身高178cm,體重82kg。
半馬PB:2小時左右,全馬PB:5小時。 

 

跑步機有時會與一般路跑少了些起伏感受,所以我習慣把坡度設為2~3,這樣更為接近路跑的路感,訓練起來也更有感。

 

跑步機速度穩定及方便測量的特色,用來練間歇、Tempo跑、哈特雷克訓練等等,可以讓訓練更加扎實。

偵測心跳的功能,在跑低心率的訓練時,也相對地方便許多;坡度揚升系統,對於山坡跑或是準備登山的預備訓練,可以訓練的方式相當多樣阿。

 

自己最喜歡的用法,就是用來模擬跑路跑:像這台跑步機可調坡度,你可以事先查一下要跑的賽道,坡度的起伏,以及自己準備跑的配色,來模擬賽事:以萬金石馬拉松來說,後半段的麥當勞坡,上下起伏的路段可是讓許多人吃進苦頭啊!!
 

若遇到下雨、寒流或是30度以上的天氣,在家裡跑跑步機真的是享受多了,又或是家裡有小小孩,沒有太多的空閒時間可以運動,在家跑步省去的交通時間,相當可觀啊,還不用擔心空汙(嘴角上揚~)
(尤其半夜孩子睡著後的自由時間,邊跑步邊追劇,少了罪惡感多了成就感,還可以省下許多空閒變成時間管理大師,就不用怕沒時間運動囉。)

到官網了解跑步機購買資訊: https://reurl.cc/rL7Qx1

 

與家裡的另一台BLADEZ跑步機U6 來做個比對囉:
多了一台商用機,可以依照訓練強度來選要跑哪一台,兩台跑步機放在一起,我跟老大可以和平的同時跑,不用再搶來搶去了

 

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