丁仔的球鞋日記

前情提要：去年初經歷腳踝受傷、韌帶重建手術後，術後從復健練習走路到開始跑步，最後半馬成績來到2小時、也完成了萬金石全馬後，繼續跑著。
 

也因為開始跑步，體重一路從受傷後逼近破百(驚~)，降到了80出頭，而且平常有運動都不用太忌口，這也讓家裡老大心動之餘，也跟著跑起來了!!!
 

原本就有運動習慣的老大，半馬PB大約在2小時20分左右，跑跑步機不用出門、不用擔心下雨或是冷熱天氣，還可以邊跑邊追劇；最重要的是，有在跑步的時候，日常飲食不用太在意熱量，可以維持身材的前提下，家裡老大也跟著又跑了起來。

重點來了，家裡只有一台跑步機，兩個人都搶著跑，常常搶輸的情況下~
最後迎來了家裡第二台BLADEZ跑步機(好險客廳放得下)@@

今年的目標賽是2023年底的渣打馬拉松&長榮馬拉松、一輪盃半馬，希望可以半馬跑進1：50、全馬可以破四。
目標訂好了，就朝著夏天練速度、冬天練耐力的訓練前進！ 

BLADEZ X7 極限戰將 商用跑步機
具備更加進階強大的功能，來介紹這新玩具囉：
超大跑域調節：這台跑步機的時速從1~18.8 KM/H，超過4分速的跑速，甚至可以滿足目標全馬破三跑者的間歇訓練了。

精確的坡度調整：從1~15%，Sliding-2-rail雙滑軌揚升系統＋三點式結構，提高承重力(可以承受150KG)，練起來就對了。

在萬金石馬拉松尾端，讓跑者們吃盡苦頭的麥當勞坡，有這坡度訓練，超實用!!!

MRS商用全跑台技術：
71cm的加寬跑台，搭配FAST-LUBRICATIO雙效彈性減震，以及七層複合跑帶，商用跑步機才能帶來很有感的專業訓練。

X7跑步機優秀的兩側8點式緩衝，尤其受過傷或在復健的朋友，可以減輕雙腳的負擔~
除了一雙適合的鞋子之外，跑步機的減震系統，也非常重要!!!

不只有功能優秀，外觀也兼具質感!!

防鏽工藝&霧黑系流線包覆，立管及把手的一體式設計，加厚機身，最高可以承重150KG，優秀!!
(回想起去年，曾經把其他跑步機跑破的糟糕回憶，承重真的很重要)

大大的20吋觸控面板：
X7的觸控面板，直接來到20吋，也太霸氣了(眼睛發光!!)，會顯示坡度、速度、運動時間、心跳、步數及消耗的熱量，另外也有內建12種以上訓練模式，相當清楚。
除了可以當平板或手機的支架外，也可以調整角度，還有內建雙藍芽喇叭。

支援ZWIFT和KINOMAP的APP連線：行動裝置接上跑步機的藍芽後，就可以直接使用，無論線上跟跑友互動還是模擬路跑都超方便，實用度UP!UP!

飛梭旋鈕調節：輕輕一轉就可以調節速度跟坡度，快速、直接又好用

心跳偵測把手：即時偵測跑步當下的心律，掌握自己的運動節奏，兼具了功能性與便利性，超好用。

PS：一般跑步機內建的速度顯示都是以時速表示，跟我們在用的馬拉松訓練課表，幾分速的，常用的速度：

15K/H：4分速、12K/H：5分速、10K/H：6分速、8K/H：7分半速。

雙氣壓緩降收納：跑台可以立起節省空間，也能方便清潔，雙邊氣壓桿讓上下移動更穩固，另外在右側油氣壓桿上，有著黃色的安全卡榫裝置，不用擔心跑台自己落下的問題，腳尖輕點即可下降。

丁仔身高178cm，體重82kg。
半馬PB：2小時左右，全馬PB：5小時。 

跑步機有時會與一般路跑少了些起伏感受，所以我習慣把坡度設為2~3，這樣更為接近路跑的路感，訓練起來也更有感。

跑步機速度穩定及方便測量的特色，用來練間歇、Tempo跑、哈特雷克訓練等等，可以讓訓練更加扎實。

偵測心跳的功能，在跑低心率的訓練時，也相對地方便許多；坡度揚升系統，對於山坡跑或是準備登山的預備訓練，可以訓練的方式相當多樣阿。

自己最喜歡的用法，就是用來模擬跑路跑：像這台跑步機可調坡度，你可以事先查一下要跑的賽道，坡度的起伏，以及自己準備跑的配色，來模擬賽事：以萬金石馬拉松來說，後半段的麥當勞坡，上下起伏的路段可是讓許多人吃進苦頭啊!!
 

若遇到下雨、寒流或是30度以上的天氣，在家裡跑跑步機真的是享受多了，又或是家裡有小小孩，沒有太多的空閒時間可以運動，在家跑步省去的交通時間，相當可觀啊，還不用擔心空汙(嘴角上揚~)
(尤其半夜孩子睡著後的自由時間，邊跑步邊追劇，少了罪惡感多了成就感，還可以省下許多空閒變成時間管理大師，就不用怕沒時間運動囉。)

到官網了解跑步機購買資訊： https://reurl.cc/rL7Qx1

與家裡的另一台BLADEZ跑步機U6 來做個比對囉：
多了一台商用機，可以依照訓練強度來選要跑哪一台，兩台跑步機放在一起，我跟老大可以和平的同時跑，不用再搶來搶去了